優先順位を間違えると意味がない！　美髪、美肌、ダイエットに関するアレコレ

皆さんにちは！ 

松本市で髪のお医者さんとして「綺麗な素髪」を目指し 

フリーランスの美容師をやっている大久保　翔です！

なんでもかんでも順番すっ飛ばして奥義を知りたくなってしまう大久保です。

今日もよろしくお願いいたします。

#身の程をわきまえろ！

さて今回は髪を綺麗にしたい、肌を綺麗にしたい、ダイエットしたい

そう思った時にどんな優先順位で手をつけていくと良いのか、

そんなお話になります！

以前の記事にも一度書いたことがあるんですが

肌や髪、など体の外のことにアプローチしたいと思った時には

力を入れる割合として大事なのは

内：外（7：3）という割合です！

例えば肌を綺麗にしようと思った時に思いっきり高級な美容液を買って使い始めるよりも

その肌を作っている身体の機能に着目してそこの能力の底上げを考えることの方が

よほど大事だということです。

これは肌に限ったことではなく、髪も、そしてダイエットなんかに関しても全く一緒だと思います。

そしてそこには効率的な優先順位があります。

これは僕が使っているサプリメントの考え方なんですけど

これに限りなく近いと思います！

下から順番に

①まずは生活を整える

バランスの良い食事、適度な運動、そして質の良い睡眠

これを蔑ろにして何を始めても

その労力、時間、お金はもったい無くなってしまします。

②身体のベースになる栄養素をしっかり摂り体内を整える

まずは現代人が圧倒的に足りていない

補酵素と言われるビタミン、ミネラルを種類満遍なく摂ることがとても大事です。

これをしっかり摂ることで、食べたお肉やお魚などのタンパク質が

肌や髪の合成に効率よく使われるような身体になってきます。

逆に言うといくらタンパク質を意識的に摂っていてもこの補酵素が足りていないと

身体に使われずただただ排泄されてしまします。

③気になる箇所への直接的なアプローチ

いよいよ外部からのアプローチや

ピンポイントで気になる箇所へのアプローチが効果的になってきます！

この順番は必ずこれが正解、と言うものではないですが

効果的にケアをしたい、綺麗にしていきたい、と考えるのであれば

１番の近道だと思います。

急がば回れ、と言うことですね！

#僕が1番心に刻むべき

この中で1番しっくりこないのは②の部分だとは思うのですが

これも以前に紹介した「ドベネックの桶」と言う理論が大事になってきます！

次回はこのドベネックの桶についてちょっと詳しく

お伝えしたいな〜と思っています！

以前はさらっと紹介するだけだったので

ちょっと説明不足だったらいけないな〜とも思うので！

ではまた次回を楽しみにしていて下さい！！

Spin 大久保　翔

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